Une bonne hygiène bucco-dentaire repose avant tout sur un brossage rigoureux et régulier. Il est essentiel de se brosser les dents après chaque repas, car la plaque dentaire se forme très rapidement. Un simple brossage deux fois par jour ne suffit pas.
Choisir la bonne brosse à dents
Privilégiez une brosse à dents manuelle ou électrique à poils souples, en fibres synthétiques. Elle doit être souple et maniable, afin d’assurer un brossage efficace mais non agressif.
Le dentifrice
Optez pour un dentifrice contenant au moins 1 000 ppm de fluor, indispensable pour renforcer l’émail et prévenir les caries. Il aide à éliminer la plaque dentaire et protège contre les attaques acides des bactéries.
Une technique rigoureuse
Le temps passé à se brosser les dents ne suffit pas : la méthode est essentielle. Brossez toujours dans le même ordre, de façon méthodique, en commençant par la face externe jusqu’à la face interne de chaque dent.
N’oubliez pas de brosser la langue, souvent porteuse de bactéries !
Conseils du praticien
- Brossez vos dents après chaque repas, pas seulement matin et soir.
- Changez de brosse à dents tous les 3 mois ou dès que les poils sont usés.
- Utilisez un dentifrice fluoré (minimum 1 000 ppm de fluor).
- Adoptez un geste régulier et toujours le même ordre pour ne rien oublier.
- N’oubliez pas la langue ! Elle abrite aussi des bactéries responsables de la mauvaise haleine.
- En cas de doute, demandez une démonstration au cabinet : un bon brossage s’apprend aussi !